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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
"O" Balance
"O" Balance
1 分
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Balancing Stick
Balancing Stick
1 分
Alternating Fire Hydrants
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 分
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 分


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Rock Hard Abs

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激しい 10 分  
Core   Exercise Mat
Total 10 Body

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激しい 10 分  
Full Body   Exercise Mat

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