App Storeでダウンロード
タグ

説明

50~60 km on cycle


Exercises

セット1: 1ラウンド
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 分
Fast Cycling
Fast Cycling
2 時間 30 分
Moderate Cycling
Moderate Cycling
15 分
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 秒
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
20 秒
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
20 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 秒


関連するワークアウト

Cycling
31 分, 激しい
Cycling
3 時間 31 分, 激しい
Cycling
1 時間 5 分, 中級
Cycling
20 分 25 秒, 中級
Cycling
40 分, 激しい
Cycling
1 時間 10 分, 中級

NordicTrack Foldable Treadmill
このワークアウトのトップチョイス

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Tempo Run

Tempo Run

中級 45 分  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

初心者 7 分  
Chest   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

初心者 7 分  
Core   Exercise Mat
Push Ups , Crunches and Squats

Push Ups , Crunches and Squats

激しい 15 分  
Lower Body  
Hill Repeats

Hill Repeats

中級 21 分  
Legs   Stationary Bike
Cycling

Cycling

中級 1 時間  
Legs   Cardio Machine

ワークアウトのカテゴリー