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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Chair Dips
Chair Dips
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
1 分
Burpees
Burpees
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Plank
Plank
1 分
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
1 分


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Full Body   No Equipment

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