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説明

Les Mills body pump


Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 秒
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
3 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
3 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
3 分

セット2: 3ラウンド
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
5 秒


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