激しいワークアウト

Hard Work

激しい Duration 45 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Jesus Hernandez

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Long Workout for your chest and abs.

Exercises

セット1: 3ラウンド

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 分

Push-Ups

1 分

Rest

1 分

Plank

1 分

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 分

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分

Rest

30 秒

セット2: 3ラウンド

Elbow Plank

1 分

Sit-Ups

1 分

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 分

Rest

30 秒

Crunches

1 分

V-Sit Crunches

1 分

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Rest

1 分

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