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Exercises

セット1: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
High Knees
High Knees
20 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 秒
Side Bends
Side Bends
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 秒
Inchworms
Inchworms
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
45 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
20 秒
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 秒
"O" Balance
"O" Balance
25 秒


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