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説明

Do 3 sets of 12 reps of each exercise


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio
15 分

セット2: 3ラウンド
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
3 分
Squats
Squats
3 分

セット3: 3ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
3 分
Tricep Dips
Tricep Dips
3 分

セット4: 1ラウンド
Bent Over Row
Bent Over Row
1 分


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20 分, 中級


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