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Train hard.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
15 秒

セット3: 1ラウンド
Ab Curls
Ab Curls
1 分
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Rest
Rest
15 秒

セット4: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Burpees
Burpees
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Rest
Rest
45 秒

セット5: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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