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Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分
Crunches
Crunches
30 秒


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30 分, 激しい


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