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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Rest
Rest
20 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 秒
Rest
Rest
25 秒
Chin Ups
Chin Ups
20 秒
Rest
Rest
25 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒


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