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セット1: 3ラウンド
Isometric Bicep Curls
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30 秒
Tricep Extensions
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30 秒
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 秒
Tricep Dips
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30 秒
Rest
Rest
30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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