App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
25 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Side Lunges
Side Lunges
45 秒
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Squats
Squats
45 秒
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 分
Butt Lifts
Butt Lifts
1 分
Locust
Locust
1 分


関連するワークアウト

Semanal
13 分, 中級
Daily 1
10 分, 初心者
First
7 分, 中級
Every Day
8 分 45 秒, 中級
Beginning
4 分, 中級
workout’1
11 分 10 秒, 初心者

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

BUBBLE

BUBBLE

激しい 25 分  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

初心者 16 分  
Core   Exercise Mat
Applebottom

Applebottom

激しい 21 分  
Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat
A Guy's Girl

A Guy's Girl

初心者 12 分  
Lower Body   No Equipment
Glutes on Fire

Glutes on Fire

中級 15 分  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
BUBBLE

BUBBLE

激しい 31 分  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball

ワークアウトのカテゴリー