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Exercises

セット1: 1ラウンド
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Squats
Squats
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Cobra
Cobra
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Pogo Hops
Pogo Hops
1 分
Side Bends
Side Bends
1 分
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 分
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 分
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 秒
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 分
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 分
Drop Squats
Drop Squats
1 分
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
5 分
Line Steps
Line Steps
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Gate Openers
Gate Openers
1 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 分
Leg Raises
Leg Raises
30 秒


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