Love In An Elevator

Exercises to improve your love life while you wait for an elevator, a microwave, or some other machine to finish doing its thing. Yeah, you might catch some stares in public... =p

Exercises

セット1: 1ラウンド

Tippy Toes

30 秒

Kegels - Squeeze!

6 秒

Kegels - Rest

3 秒

Kegels - Squeeze!

8 秒

Kegels - Rest

4 秒

Kegels - Squeeze!

10 秒

Kegels - Rest

4 秒

Lateral Neck Stretches

30 秒

Diamond Shapes

30 秒

Kegels - Squeeze!

10 秒

Kegels - Rest

4 秒

Kegels - Squeeze!

12 秒

Kegels - Rest

5 秒

Up and Down Neck Tilts

20 秒

Kegels - Squeeze!

10 秒

Kegels - Rest

4 秒

Kegels - Squeeze!

10 秒

Kegels - Rest

4 秒

Inward Wrist Circles

15 秒

Kegels - Squeeze!

10 秒

Kegels - Rest

4 秒

Kegels - Squeeze!

10 秒

Kegels - Rest

4 秒

Outward Wrist Circles

15 秒

Kegels - Squeeze!

8 秒

Kegels - Rest

3 秒

関連するワークアウト

Easy Legs

8 分 10 秒, 初心者

Stand Up Please

10 分 20 秒, 初心者

Easy Leg Workout

4 分 36 秒, 初心者

Light Moves

9 分 10 秒, 初心者

You Can

6 分 20 秒, 初心者

Lelesexy.

16 分 20 秒, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 分 21 秒, 初心者

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 分 49 秒, 初心者

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 分 50 秒, 初心者

Back to Basics

15 分, 初心者

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 分 20 秒, 初心者

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 分 24 秒, 初心者