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Exercises

セット1: 2ラウンド
Tippy Toes
Tippy Toes
20 秒
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 秒
Lunges to Squats
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 秒
Step-Touch Ins
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
7 Point Touches
7 Point Touches
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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