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説明

It Helps getting you stronger on low body and high body.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Lunges
Lunges
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Squats
Squats
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Drop Squats
Drop Squats
45 秒
Rest
Rest
10 秒

セット3: 1ラウンド
Runners Lunges
Runners Lunges
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
10 秒

セット4: 1ラウンド
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Chaturanga Run
Chaturanga Run
45 秒
Rest
Rest
10 秒

セット5: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Shuffles to Touch
Shuffles to Touch
1 分
Rest
Rest
1 分
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分


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