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Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Pogo Hops
Pogo Hops
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Wall Sit
Wall Sit
2 分
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Burpees
Burpees
2 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分 30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分 30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 分 30 秒
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 分 30 秒


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