Bodyweight Challenge

Today's challenge is all bodyweight. Work as hard as possible during the 20 second exercises, then rest for 10 seconds. Keep track of the number of reps you complete so you can try to beat it next time. Challenge accepted!

Exercises

セット1: 4ラウンド

Push-Ups

20 秒

Rest

10 秒

セット2: 1ラウンド

Rest

1 分

セット3: 4ラウンド

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

セット4: 1ラウンド

Rest

1 分

セット5: 4ラウンド

Jumping Lunges

20 秒

Rest

10 秒

セット6: 1ラウンド

Rest

1 分

セット7: 4ラウンド

Prisoner Squats

30 秒

Rest

10 秒

セット8: 1ラウンド

Elbow Plank

1 分

Rest

15 秒

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