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Exercises

セット1: 2ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Calf Raises
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Crunches
Crunches
1 分

セット2: 2ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 分

セット3: 1ラウンド
Bike
30 分


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40 分, 中級
Study Workout
30 分, 中級


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