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Exercises

セット1: 1ラウンド
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分 30 秒
Ball Sways
Ball Sways
1 分 30 秒
Plank on Ball
Plank on Ball
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット2: 2ラウンド
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 分 30 秒
Ball Y-T-W-L
1 分 30 秒


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On the Ball!

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