Kettlebell Hell

This is an intense kettlebell workout. The first part uses isometrics and the second uses plyometrics. This workout does not include a warm up. Make sure you stretch, especially your lower back where this workout is unusually hard.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Right Turkish Get-ups

1 分

Rest

30 秒

Left Turkish Get-ups

1 分

Rest

30 秒

Right Kettlebell Windmills

1 分

Rest

30 秒

Left Kettlebell Windmills

1 分

Rest

30 秒

セット2: 2ラウンド

Alternating Kettlebell Snatch

1 分

Rest

30 秒

Alternating Kettlebell Clean & Press

1 分

Rest

30 秒

Alternating Kettlebell Swings

1 分

Rest

30 秒

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