中級ワークアウト

Basic Yoga

中級 Duration 13 分

ターゲットエリア: Yoga

追加者 Bengt Nygren

タグ

ヨガのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cobra

1 分

Transition

15 秒

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 分

Transition

15 秒

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 分

Transition

15 秒

Right Triangle

1 分

Transition

15 秒

Left Triangle

1 分

Transition

15 秒

Camel

1 分

Transition

15 秒

Rabbit Pose

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Transition

15 秒

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Transition

15 秒

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Transition

15 秒

Standing Bow Pose

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Back

Pull Up Bar

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13 分

Shoulders

Dumbbells

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