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メンバーワークアウト

LEG WORKOUT

13 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell

Lse Slv
 		    追加者 Lse Slv
LEG WORKOUT
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Lying Clams
Left Lying Clams
50 回数
Left Lying Clams
Left Lying Clams
50 回数
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
40 回数
Rest
Rest
5 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 回数
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
15 回数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
10 回数
Side Squats
Side Squats
20 回数
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
10 回数

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
40 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
10 回数
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 回数

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