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説明

For your arms


Exercises

セット1: 1ラウンド
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒

セット2: 1ラウンド
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分


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