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Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒


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