メンバーワークアウト

Butt Day

Duration 15 分

ターゲットエリア: Pilates

器具: Chair

追加者 Savanna Durston

タグ

自重トレーニングピラティスのワークアウト椅子のワークアウト

Exercises

セット1: 2ラウンド

Butt Lifts

1 分

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 分

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 分

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

45 秒

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

45 秒

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 分

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 分

Donkey Whips

1 分

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