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Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg lifts left
1 分
Leg lifts right
1 分
foot in air left
1 分
foot in air right
1 分
squats
1 分
butt bridges
1 分
jump squats
1 分
side lunges
1 分
burpies
30 秒
wall sits
1 分
glut kick backs left
1 分
glut kick backs right
1 分
plie squats
1 分


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