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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Squats
Squats
30 秒

セット2: 2ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒


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