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Exercises

セット1: 2ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
35 秒
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
35 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
35 秒
Rest
Rest
35 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 分
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
25 秒
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 分
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 分
Rest
Rest
35 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 秒
Punch
1 分


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