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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Plank
Plank
1 分
Burpees
Burpees
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分


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FAB abs

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中級 5 分  
Core   Exercise Mat
7 Minute Full Body Work Out

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中級 8 分  
Lower Body   Wall, Box or Step, Chair

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