激しいワークアウト

Everything

激しい Duration 25 分

ターゲットエリア: Core

器具: Exercise Mat, Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

追加者 Brett Basinger

タグ

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説明

.....

Exercises

セット1: 2ラウンド

Push-Ups

45 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Elbow Plank

1 分

Rest

30 秒

Child's Pose

1 分

セット2: 2ラウンド

Burpees

45 秒

Jumping Jacks

30 秒

1 2 Burpees

45 秒

Ankle Grabbers

30 秒

Cat Cow

1 分

セット3: 2ラウンド

90-90 Crunches

1 分

Ab Ball Raises

45 秒

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 分

Chin Ups

25 秒

Rest

1 分

Weighted Pull-ups

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30 秒

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JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

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