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Exercises

セット1: 3ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
2 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分 30 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分 30 秒
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
3 分
Knees to Elbows
Knees to Elbows
3 分
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
3 分
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
2 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
1 分


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