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Exercises

セット1: 5ラウンド
Jumping Jacks
1 分
Squats
1 分

セット2: 1ラウンド
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Chair pose with step outs
2 分
Flick kicks
2 分
Squat Jumps
30 秒
180 Jumps
30 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
1 分

セット5: 3ラウンド
Burpees
1 分
Pushup Mountain climber
1 分
basketball jumps
30 秒
Lateral Lunges
1 分

セット6: 1ラウンド
Rest
1 分

セット7: 2ラウンド
Bicycle Crunches
1 分
Side Plank
2 分
Jump Lunges
1 分


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