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説明

Exercises to strengthen foot to prepare for barefoot running.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bend Knees
30 秒
Heel Raise
30 秒
Flex And Point Left
30 秒
Ankle Circle Left
30 秒
Flex And Point Right
30 秒
Ankle Circle Right
30 秒
Toe Spread Left
30 秒
Toe Spread Right
30 秒
Foot Eversion And Inversion
30 秒
Foot Pedaling
30 秒
Flip Toe Stretch Left
30 秒
Flip Toe Stretch Right
30 秒
Bent Knee Stretch Left
30 秒
Bent Knee Stretch Right
30 秒
Sit On Knees And Toes
30 秒


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