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Jiu jitsu


Exercises

セット1: 1ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
5 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
5 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
5 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
8 分
Squat Jumps
Squat Jumps
5 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
5 分
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
10 分
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
5 分
Run 1 Mile
Run 1 Mile
5 分


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