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Succes


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 分
Wall Sit
Wall Sit
2 分
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
2 分
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 秒
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分 30 秒
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
2 分 15 秒
Recovery
Recovery
2 分
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分


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