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セット1: 1ラウンド
Ball Balance
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Ball Ab Rolls
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Ball Butt Lifts
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Ball Arch
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Ball Crunches
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Ball Push-Ups
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Ball Torso Rotations
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Bridge on Ball
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1 分
Dumbbell Pull-over on a Ball
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Torso Rotations with Medicine Ball
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Back Extension on Ball
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1 分
Ball Pullover with Side Rotation
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1 分
Dumbbell Fly on Ball
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