Summer

Balance is important in life and it's also important with your muscles. When you have imbalances in your muscles, your body begins to function less efficiently and that's when you start getting aches and pains. This workout is going to target antagonistic muscle groups and allow you to stay strong front to back!

Exercises

セット1: 2ラウンド

Wall Push Ups

5 秒

Dumbbell Bent Over Rows

45 秒

Rest

15 秒

Ab Curls

1 分

セット2: 3ラウンド

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 秒

Dumbbell Chest Press

45 秒

Rest

10 秒

Hammer Curls

1 分

セット3: 3ラウンド

Bicep Curls

1 分 15 秒

Alternating Bicep Curls

1 分 15 秒

Tricep Kickbacks

45 秒

Rest

10 秒

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Day 1

10 分,

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