App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 分
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 分
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
30 秒
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 分
Butterfly
Butterfly
1 分
Rest
Rest
1 分
Chaturanga
Chaturanga
1 分
Hot Style Chair Pose
Hot Style Chair Pose
1 分
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
1 分
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分
Foot Taps
Foot Taps
1 分
Plank
Plank
1 分
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 分
Flying Supermans
Flying Supermans
1 分
Rest
Rest
1 分
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 分
Advanced Crane Sequence
1 分
One Arm Dumbbell Row
1 分
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 分
Alternating Fire Hydrants
1 分
Wheel Pose
Wheel Pose
1 分
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 分
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 分
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 分


関連するワークアウト

Superhero Work Out
21 分, 中級
CORE
9 分 30 秒, 中級
Work
8 分, 中級
GoGo
11 分 33 秒, 中級
Super Intense
8 分 30 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Spartacus 2.0 The Real One

Spartacus 2.0 The Real One

激しい 47 分  
9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

9 Chest/ Shoulder/ Triceps Combatsportsclips.com

中級 28 分  
Full Body   Wall, Dumbbells, Chair, Barbell
Bedtime Relaxation Routine

Bedtime Relaxation Routine

初心者 17 分  
26 Yoga Postures

26 Yoga Postures

初心者 29 分  
Healthy Back Yoga <3

Healthy Back Yoga <3

中級 16 分  
Back  
Boom! Shoulders!

Boom! Shoulders!

初心者 14 分  
Shoulders   Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー