App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
3 Sets Of 10 Push Ups
3 Sets Of 10 Push Ups
2 分 30 秒
100 Crunches
3 分
15 Handstand Hops
2 分
10 Full Turns
2 分
10 Leaps and Jumps
10 Leaps and Jumps
2 分
15 Individual Leg Squats
1 分 30 秒
20 Bicep Dips
1 分 30 秒
Hollow Body Holds
1 分
20 Calf Raises
45 秒
20 Fire Hydrants Each Leg
1 分
3 Sets Of 10 V Ups
2 分
Wall Sit
30 秒
Left Leg Splits
1 分 30 秒
Right Leg Splits
1 分 30 秒
Straddle Splits
1 分 30 秒
5 Bridges
2 分


関連するワークアウト

Calisthenics
22 分, 中級
Seven
7 分 40 秒, 中級
Core Part 2
16 分 50 秒, 激しい
Full Body
19 分 18 秒, 中級
1
9 分, 中級
All Over
15 分, 中級

同じ器具を使ったワークアウト

Restoration Masterclass (Woman)
1 時間 28 分 45 秒, 中級
Absolute Restoration (The Woman)
1 時間 5 分 30 秒, 中級
💪 Fusion Strength
28 分 35 秒, 初心者
☯️ The Internal Pillar
29 分 45 秒, 初心者
🌙 Evening Unwind
12 分 15 秒, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 17 分  
Core   No Equipment
Gymnastics

Gymnastics

中級 14 分  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Gymnast Workout

Gymnast Workout

中級 18 分  
Gymnast

Gymnast

初心者 14 分  
Extreme Abs

Extreme Abs

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー