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セット1: 2ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒


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