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Exercises

セット1: 1ラウンド
Donkey Whips
Donkey Whips
40 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Cat Cow
Cat Cow
20 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
20 秒
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
10 秒
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
10 秒

セット2: 1ラウンド
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
15 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
20 秒
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 秒
High Knee Obliques
High Knee Obliques
40 秒
Left Lunge
Left Lunge
20 秒


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