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Targets: arms, back, abs, legs,


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cobra
Cobra
15 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 秒
Arm Pumps
Arm Pumps
30 秒
Upward Salute
Upward Salute
20 秒

セット2: 2ラウンド
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Upward Plank
Upward Plank
20 秒

セット3: 1ラウンド
Corpse
Corpse
1 分


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