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Full body stretch


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 秒
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Chaturanga
Chaturanga
30 秒
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 秒
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 秒
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 秒
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 秒
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 秒
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 秒
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 秒
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 秒
First Yoga Plank
30 秒
Corpse
Corpse
30 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 分


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Full Body   Dumbbells, Box / Step
Monday

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激しい 23 分  
Core   Pull Up Bar, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball, Stability Ball
Tuesday

Tuesday

激しい 27 分  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball
Sunday Full Body

Sunday Full Body

激しい 26 分  
Legs   Kettlebells

ワークアウトのカテゴリー