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Exercises

セット1: 2ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Transition
Transition
30 秒


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