#D1 Abs

Interested in doing a workout that hits every layer of your abdominal wall? Of course you are! You will abs-solutely, 100% feel your core burning while crushing this quick and intense workout.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Spiderman Planks

45 秒

Floor Wipers

45 秒

Diamond Crunches

45 秒

Leg Lifts

45 秒

Leg Lift V&H

45 秒

Russian Twists

45 秒

Reverse Crunches

45 秒

Oblique Crunches

45 秒

Bicycle Crunches

45 秒

Rest

45 秒

セット2: 2ラウンド

Hanging Knee Raises

30 秒

Hanging L Raises

30 秒

Left Knee Raises

30 秒

Right Knee Raises

30 秒

セット3: 1ラウンド

Rolling Back Stretch

30 秒

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