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説明

Me Gavin and Gage choice.


Exercises

セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分
Advanced Crane Sequence
30 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 分
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 分
Bird Dog
Bird Dog
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
15 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 秒


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