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説明

This workout helps your thighs; to tighten them and build muscles. Enjoy!!! ☺


Exercises

セット1: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 秒

セット2: 1ラウンド
Sissy Squats
Sissy Squats
20 秒
Recovery
Recovery
10 秒
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 秒

セット3: 1ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 秒


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