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激しいワークアウト

Chest & Back Tabata

激しい   29 分

ターゲットエリア: Chest

器具: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Natural Health Weight-loss Centers
 		    追加者 Natural Health Weight-loss Centers
Chest & Back Tabata
タグ
フルジムのワークアウト 胸のワークアウト ダンベルのワークアウト ベンチのワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト

Exercises

セット1: 8ラウンド
Dumbbell Bench Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット3: 8ラウンド
Cable Lat Pull Down
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット4: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット5: 8ラウンド
Bench Dumbbell Fly
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット6: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット7: 8ラウンド
Rear Delt Fly
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット8: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット9: 8ラウンド
Ab Machine Straight
Ab Machine Straight
20 秒
Rest
Rest
10 秒

セット10: 1ラウンド
Transition
Transition
1 分

セット11: 8ラウンド
Ab Machine Rotations
Ab Machine Rotations
20 秒
Rest
Rest
10 秒

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