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説明

Minimalist flexibility training for runners from coach Jenny Hadfield


Exercises

セット1: 1ラウンド
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
4 分
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 分
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 分
Calf Rolls
Calf Rolls
1 分 30 秒
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 分 30 秒
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 秒


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